Ettevõtjatena puutume pidevalt kokku kahe erineva stressiga: Distress ja Eustress. Neid oleks hea osata eristada.
🔴 DISTRESS – negatiivne stress, mis võib põhjustada läbipõlemist, efektiivsuse langust ja terviseprobleeme. See tekib, kui surve, tähtajad või muud mured muutuvad liiga suureks. See on tunne, nagu oleksime kaotanud kontrolli ja ei suuda nõudmistega toime tulla. Tekib väsimus ja ärevus. Jõusaali näitel võiks öelda, et see on raskuse tõstmine, nii et selg läheb paigast või lihas rebeneb. Meil on tunne, et kaotame oma energiat.
🔵 EUSTRESS – positiivne stress, mis toimib kui motivatsiooni- ja kasvuallikas. See on elevus ja adrenaliin, mida tunneme, kui seisame silmitsi väljakutsega, mis on küll raske, kuid põnev. Eustress aitab kompida oma piire, teha uuendusi ja seada ambitsioonikaid eesmärke. See on tunne, mida kogeme uue toote turule toomisel või investoritele esinedes – see on närvesööv, kuid erutav, arendav ja rahuldust pakkuv. See on kui tervislik raskuste tõstmine jõusaalis, mis on küll raske, kuid lihas saab tugevamaks ja kasvab! On tunne, et me toodame lõpuks energiat juurde.
MIKS ETTEVÕTJA SEDA TEADMA PEAB?
- Stressitüüpide mõistmine aitab neid paremini juhtida ja olla rahulikum
- Distressi varajane äratundmine aitab vältida läbipõlemist
- Eustressi julgem kasutamine suurendab produktiivsust
- Distressi alandamisel ja eustressi suurendamisel paraneb nii vaimne kui ka füüsiline tervis – töövõime suureneb
KONTROLLKÜSIMUSED:
- Mis on minu Eustressi ja Distressi omavaheline %?
- Millal see suhe paigast ära läks?
- Mille järgi ma isiklikult tunnen ära, et olen Distressis?
- Kuidas konkreetselt kavatsen seda vähendada?